BOLIACHKA.RU Энциклопедия болезней Анализы Причины болей

Как меняется жизнь во время беременности

Беременность не требует от женщины никаких кардинальных изменений в режиме дня, поведении и способе жизни. Жизнь при этом ничем не отличается от того, как Вы жили раньше, чем занимались и как проводили время.

Как меняется жизнь во время беременности?

Беременность – это не заболевание, а совершенно естественный процесс в жизни каждой женщины. Женский организм сам замечательно приспосабливается к растущим потребностям. Однако, для того чтобы ваша беременность прошла благополучно и завершилась успешна, каждой беременной необходимо обратить внимание на питание, физическую активность, придерживаться правил гигиены и другим важным вопросам.

Как сделать жизнь во время беременности нормальной и легкой?

Итак, вот некоторые советы относительно здорового способа жизни во время беременности:

1.

На беременность оказывает позитивное влияние различного рода физические нагрузки и ежедневная гимнастика, которые укрепляют мышцы, предотвращают лишнее увеличение веса. В обязательном порядке перед началом любых физических упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.

2.

Во время беременности женщине необходима особенная гигиена. Сохранению здоровья беременной содействует ежедневный душ, тщательное мытье рук, регулярная смена нательного и постельного белья. Рекомендуется носить нательное белье из натуральных видов ткани, которое следует обязательно гладить с внутренней стороны.

3.

Занимаясь уборкой в доме во время беременности, следует осторожно использовать различные химические и дезинфицирующие средства, поскольку они могут быть токсичные, и способны навредить Вашему здоровью и здоровью вашего ребенка.

4.

Для предотвращения заражения различными инфекциями во время беременности, передающимися через пищу и контакт с землей, следует обязательно перед употреблением хорошо мыть фрукты и овощи.

5.

Также следует внимательно отнестись к домашним животным. При уходе за ними следует обязательно пользоваться резиновыми перчатками, после контакта с животным тщательно мойте руки.

6.

Для беременной женщины очень важен полноценный отдых. Необходимо спать в проветриваемом помещении на удобной кровати не менее 8-9 часов. Перед сном рекомендуется прогулка на свежем воздухе.

7.

Если беременность протекает нормально, без каких-либо осложнений, то половая жизнь во время беременности безопасна для Вас и Вашего будущего малыша. Половые отношения могут продолжаться в течение всей беременности.

Таким образом, отказавшись от табака, наркотиков и алкоголя, волнуясь про свое здоровье, придерживаясь, правил гигиены, употребляя полноценную пищу, беременная женщина делает важные шаги к рождению здорового малыша.

Какие ощущения во время беременности появляются в жизни женщины?

Беременность не только вносит изменения в эмоциональное состояние женщины, меняются и физические ощущения. И эти ощущения не всегда приятны.

1.

Сначала в жизни женщины появляется усталость. У многих женщин это является первым признаком того, что она беременна. Вы засыпаете в любом удобном и неудобном для этого месте – на работе, в гостях, в транспорте. Ощущение, что вы не спали вечность и чувство, словно кто-то постоянно тянет вас назад.

Это происходит из-за того, что ваше тело перестраивается, готовится к процессу вынашивания. Постарайтесь в это время свести свою активность к минимуму. Объясните домашним, что сил у вас только чтобы дышать и медленно ходить. И как можно больше спите – не менее 10 часов ночью и, по возможности, делайте небольшие перерывы на дрему в течение дня.

2.

Далее у большинства во время беременности появляется отвращение к определенным продуктам и гипертрофированная чувствительность к запахам. Иногда к ним добавляются одышка, нехватка воздуха, легкое головокружение. Это так называемое утреннее недомогание. Благодарить за эти прелести жизни во время беременности нам следует гормоны, помогающие лучшему усваиванию пищи (но параллельно, ведущие к падению уровня сахара в крови и расстройству пищеварения). Унять тошноту многим помогает грейпфрутовый сок.

Если утреннее недомогание ярко выражено, то может привести женщину к обезвоживанию. Чтобы не допустить этого пейте куриный бульон или другие подсоленные жидкости. Как правило, тошнота проходит к концу первого триместра, так как снижается уровень гормонов беременности.

3.

Но есть еще тяжесть в ногах, вечно переполненный мочевой пузырь, головокружения, сексуальный голод. Почти все физические ощущения во время беременности в жизни женщины, мягко говоря, неприятны.

Но, в какой-то момент, мы чувствуем, как малыш мягко толкается. И понимаем, что внутри нас самая большая тайна жизни и радость мира – наш ребенок.

Как меняются поведение и одежда во время беременности?

1.

Во время беременности важна физическая активность, но не нужно ею злоупотреблять, поэтому следует чередовать спорт с отдыхом. По мере того, как развивается беременность, у женщин снижается двигательная активность. В силу этого, врачи рекомендуют в течение дня где-то на полчасика прилечь отдохнуть. Также беременным рекомендуют чаще бывать на свежем воздухе, который благоприятно сказывается как на физическом, так и психическом состоянии женщины и самого плода. Пешие прогулки во время беременности будут полезными, но не на слишком длинные расстояния, иначе возникнет утомляемость организма, которая впоследствии не будет хорошо влиять на организм женщины и плод в целом.

2.

Хорошее воздействие оказывает принятие душа. Но горячие ванны, очень даже не желательны.

3.

Поведение во время беременности иногда может вызвать изумление, особенно, когда девушка за рулем автомобиля и с животом! Наши беременные женщины сегодня ездят за рулем автомобиля до последнего, хотя оснований для особых переживаний здесь нет. Единственное что можно отметить, это быть осторожнее, и пристегивать ремень безопасности, чтобы в случае резкого торможения не возникло удара живота о приборный щиток.

4.

Из-за гормональных изменений в организме, у беременных в ротовой полости появляется кариес. Чтобы избежать этих проблем, следует на ранних этапах обратиться к врачу. Посещать его нужно каждые три месяца. Но прежде чем предпринять какое-либо решение, лучше проконсультироваться со своим врачом-гинекологом.

5.

Многие врачи считают, что во время беременности резко поднимать руки вверх и задерживать их на длительный промежуток времени вредно.

6.

Одежда для беременных должна подбираться с учетом погодных условий ну и соответственно, чтобы в ней было комфортно. Обувь, как и одежда, должна быть удобной, если есть каблучок, то он обязательно должен быть невысокий и устойчивый. А с 20-х недель рекомендуется одевать бандаж.

7.

Правильное питание играет важную роль в жизни женщины во время беременности, поэтому про этот важный момент нужно помнить с самых первых дней беременности.

8.

И, конечно же, занимайтесь собой — это один из лучших способов побороть неприятные психологические моменты и всегда быть в настроении.