BOLIACHKA.RU Энциклопедия болезней Анализы Причины болей

Как узнать ИМТ

Перед началом приведения массы тела в норму, необходимо узнать, насколько нынешний вес отличается от стандартного. Под «стандартным весом» подразумеваются не навязанные нам рекламой и телевидением общественные лекала, а нормальный вес с медицинской точки зрения. Наиболее доступно и быстро можно узнать свою весовую категорию, вычислив индекс массы тела (ИМТ), условную величину, характеризующую отношение роста человека к массе его тела. ИМТ считается достаточно надежным индикатором лишнего веса для многих людей и используется для вычисления критической величины, достижение которой может привести к проблемам со здоровьем. Этот показатель применяется в медицине во время диагностики многих заболеваний. Любой желающий, произведя несложные математические вычисления, имеет возможность самостоятельно определить ИМТ и сделать вывод о состоянии организма. Не лишним будет отметить, что индекс массы тела не предоставит точную информацию о количестве жировой прослойки, но, как показали многочисленные исследования, он максимально близок к данным прямых измерений количества жировой ткани (энергетическая рентгеновская абсорциометрия, взвешивание под водой). Учитывая высокую стоимость и технологическую сложность лабораторных исследований, расчет ИМТ является самым удобным способом определения лишнего веса.

Как узнать ИМТ с помощью математических вычислений.

Перед тем, как начинать высчитывать ИМТ, нужно помнить, что:

Чтобы понять, стоит ли вам худеть, рассчитайте свой ИМТ по формуле:

ИМТ = вес (кг) / рост (м2)

Если вы получили число больше 25, значит, пора заняться проблемой похудения, иначе последствия будут весьма серьезные. Если же вы получили число меньше 18,5, то вам необходимо срочно поправиться.

Для чего используют индекс массы тела.

Одновременно с развитием проблемы избыточного веса в западных странах рос и интерес к расчету уровня ожирения. Как узнать ИМТ- ИМТ был разработан, скорее, в качестве инструмента для массовых исследований, нежели для личного использования, а употреблять этот показатель, как медицинский диагноз, как это иногда бывает, не совсем корректно. Простота и удобство применения, в то же время, являются объяснением столь высокой популярности исчисления ИМТ. Индекс массы в пределах 18,5-24,9 свидетельствует об оптимальном весе, если меньше 18,5 - показатель недостаточного веса, больше 30 – говорит об ожирении, с присутствием риска для здоровья.

Рекомендации при похудении.

Индекс массы тела выступает, как среднестатистический показатель, который не предназначен для диагностики. Однако, если вы решили испробовать новую фитнесс программу или диету, то ИМТ поможет вам определить точку отсчета.

Когда индекс массы тела говорит об ожирении или его приближении, то нужно прекратить оправдывать себя и серьезно заняться фитнесс-программой и диетой, чтобы уберечь свое здоровье.