BOLIACHKA.RU Энциклопедия болезней Анализы Причины болей

Как убрать плоскостопие

На сегодняшний день много людей страдает плоскостопием и это достаточно таки распространенное явление. Под плоскостопием подразумевается такое состояние, когда уплощаются своды стопы, в результате чего стопа полностью теряет свои амортизирующие функции.

Причины появления плоскостопия.

Говоря о плоскостопии, необходимо отметить, что его появлению способствуют следующие причины:

1.

наследственная предрасположенность. Это тот редкий случай, когда плоскостопие появляется еще при внутриутробном развитии, когда структурные элементы стопы развиваются с патологией;

2.

может развиваться в связи со слабостью мышц и связок стопы и голени. Чаще всего, это свойственно людям, у которых «сидячая» работу, то есть они работают сотрудниками в банках, офисных помещениях и т.д. их плоскостопие связано с тем, что они не ведут активного образа жизни и не занимаются гимнастикой своих стоп;

3.

использование неудобной обуви;

4.

избыточная масса тела;

5.

беременность;

6.

использование обуви на высоких каблуках;

7.

длительное стояние.

В большинстве случаев наличие плоскостопия связано со значительными нагрузками на ноги, особенно это касается продавцов, парикмахеров и представителей других профессий, долгое время находящихся на ногах.

Симптомы плоскостопия.

Первыми признаками, говорящими о плоскостопии могут быть боли в ногах в конце дня, усталость, наличие отечности, судорог, чувства тяжести. Также об этом может свидетельствовать изношенная обувь с ее внутренней стороны. При этом у вас возникают трудности при ходьбе на высоких каблуках, увеличивается стопа по ширине, поэтому обувь приходится покупать на размер больше.

Как убрать плоскостопие эффективно?

Если вы не знаете, как убрать плоскостопие, рекомендуем вам посетить ортопеда, который ознакомится с вашей ситуацией, сложностью и запущенностью плоскостопия и подберет вам соответствующее лечение с учетом индивидуальных особенностей ваших стоп. Необходимо отметить, что ортопеды в большинстве случаев пользуются традиционными методами лечения, среди которых процедуры массажа, ножных ванн, метод электрофореза и ЛФК.

Как убрать плоскостопие - (или если это уже невозможно – осуществить коррекцию стопы), рекомендуется воспользоваться ванночками для ног, которые готовятся непосредственно перед сном. Для этого нам понадобится в небольшом количестве морская соль и экстракт хвои. Также можно воспользоваться настойкой ромашки. Опускаем ноги в приготовленную ванночку и занимаемся подобной процедурой 15 минут. Затем ноги рекомендуется облить холодной водой. Подобные процедуры способствуют уменьшению усталости и расслаблению мышц.

Также хорошо помогает массаж ног, который на начальных этапах начинается с поглаживания стоп. После этого, прикладывая максимум силы, нужно разминать всю поверхность от пятки до пальцев. Особенно проследите за тем, чтобы массаж был эффективным для внутреннего и наружного края стопы. Суть этого метода в том, чтобы максимально помассировать участки стопы с помощью кулаков.

Чтобы привести в норму процессы кровообращения и общее состояние сводов стопы, рекомендуется позаботиться об осуществлении процедур электрофореза и парафинозакеритовых аппликаций.

Избавиться от плоскостопия поможет применение специальных стелек-супинаторов, которые продаются в аптеках. Также лучше отказаться от высоких каблуков и отдать предпочтение каблукам небольших размеров (3-4 см).

Если придерживаться этих простых рекомендаций, можно без особых усилий избавиться от плоскостопия и наслаждаться жизнью, избавившись вместе с этим недугом и от сопутствующих ему симптомов, о которых мы упоминали в статье.