BOLIACHKA.RU Энциклопедия болезней Анализы Причины болей

Бессонница - лечение народными средствами в домашних условиях | Как справиться с бессонницей народными средствами

Бессонница – частое явление у современных людей, которая обусловлена, в основном, частыми стрессами и переутомлением хронического характера. Какова ни была ваша интенсивная жизнь, но постоянная активность мозга ещё более изнашивает наш организм, чем тяжелая физическая работа. Так появляется бессонница. Фитотерапия при этой болезни можно проводить, лишь зная источник проблемы. Как ни странно, люди, страдающие бессонницей, часто занимаются интеллектуальным трудом. И совсем не задействованы физическим. От повышенной и напряженной работы мозга и сильного потока тревожных мыслей невозможно достичь полного расслабления для того, чтобы просто уснуть и получить полноценный отдых ночью, а сон – это отдых не только всего тела, а и всей мозговой деятельности

Бессонница при беременности причины и лечение | Что делать при бессоннице у беременных

Результаты статистических данных гласят, что порядка восьмидесяти процентов всех женщин имеют выраженные проблемы со сном. Одна из часто возникающих проблем у будущих мам - это бессонница. В первом триместре данная проблема проявляется с особенной яркостью. Что делать в такой ситуации, читайте далее в статье. Существует ли лечение явления без лекарств

Как избавиться от бессонницы народными средствами

Бессонница… это слово говорит само за себя: без сна. Отсутствие отдыха для мозга и организма в целом. Человек становится раздражительным, злым, очень плохо соображает и медленно принимает решения. С давних пор люди считали, что именно здоровый крепкий сон - есть истинное физическое и духовное здоровье человека. Во всех сказках и былинах богатыри восстанавливали свою сверхсилу качественным сном

Как приучить ребенка не просыпаться ночью: что делать родителям

Иногда ребенок очень часто просыпается ночью, начинает капризничать, просит поиграть с ним, покушать и так далее. Чтобы такие случаи не происходили необходимо перед сном успокоить нервную систему ребенка и воспользоваться нашими советами. Что делать родителям, чтобы обеспечить здоровый сон себе и ребенку

Почему после еды хочется спать и как этого избежать

Зачастую чувство голода отвлекает нас от работы, важных дел или даже заставляет оторваться от чтения книг. В голове одна мысль «Вот сейчас я поем, и потом с новыми силами продолжу!». Да вот только ничего подобного! После вкусного обеда, когда человек сыт и доволен, продолжать какую-либо деятельность, желания совершенно нет. Напротив этому, тело стремиться занять горизонтальное положение, расслабиться и погрузиться в сладкий сон. Почему после еды хочется спать и как этого избежать? Вне зависимости от возраста, пола или ритма жизни – сон после еды является привычным требованием организма. Отчего же так происходит

Как спать во время беременности

Каждый человек должен в достаточном количестве спать, так как именно ночью организм возобновляет затраченные на протяжении дня ресурсы. Одно лишь хроническое недосыпание готово стать основанием развития самых различных заболеваний. Вследствие этого потребность в здоровом сне – жизненно важна

Почему ребенок не спит ночью и что с этим делать?

Наверное, каждый родитель задавал себе такой вопрос. В этой статье мы рассмотрим наиболее распространенные причины плохого сна у ребенка, и что с этим делать

Почему дети вздрагивают во сне и что с этим делать

Врачи заверяют, что вздрагивание детей во сне процесс нормального функционирования растущего организма и поводов для беспокойств нет. Ребёнок только начал адаптироваться к жизни за пределами утробы матери, и его организм только приспосабливаются к окружающему миру

Как улучшить качество сна

Качество сна может ухудшаться по совершенно различным, порой абсолютно непредсказуемым, причинам. Это приводит к чувству вялости, апатии и постоянному желанию прилечь отдохнуть, полежать да поспать. При этом условие полного отсутствия сна совсем необязательно – разумеется, человек может и будет спать, вопрос стоит в том будет ли он полноценно высыпаться при этом. Нормализовать сон можно своими собственными усилиями, не обращаясь для этого за помощью к специалистам

Каковы причины нарушения сна

Дано следующее определение естественного сна – периодически наступающее состояние, при котором создаются наилучшие условия для человека. Современные представления показывают на данных электроэнцефалографических исследований, состоит из двух фаз: медленноволновой (с а-, 6– и 8-волнами) и парадоксальный (с в-волнами и быстрыми ритмическими движениями глазных яблок). После того как человек засыпает, он погружается в медленный сон, постепенно проходя четыре стадии: дремоту, поверхностный сон, сон умеренной глубины и глубокий сон. Электроэнцефалографический рисунок в период медленно-волновой фазы постоянно меняется, происходя так называемую синхронизацию ЭЭГ, или, говоря более простым языком, увеличение амплитуды колебаний и снижение их частоты. Начальная стадия медленного сна длится примерно около 9мин. Для состояния дремоты характерны полусонные мечтания, в этот период на электроэнцефалограмме появляются 6-волны. Поверхностный сон длится примерно от получаса до 45мин, в это время на электроэнцефалограмме возникают К-комплексы и «сонные веретена», в связи с этим довольно часто вторую стадию называют стадией «сонных веретен». Сон умеренной глубины длится несколько минут, глубокий – около получаса, этим стадиям присвоены ночные ужасы, которые, как правило, не запоминаются. На электроэнцефалограмме в этот период преобладают 8-волны (поэтому третью и четвертую стадии объединяют под названием «дельта»)