BOLIACHKA.RU Энциклопедия болезней Анализы Причины болей

Как сделать дыхание свежим при запахе изо рта

Многие люди, не без причин считают, что свежее дыхание является залогом успеха в общении, а также мечтой, разрушением которой постоянно занимается неприятный запах из ротовой полости. В первую очередь, для того чтобы сделать свое дыхание свежим, нужно точно определить причину возникновения неприятного запаха.

Как быстро сделать дыхание свежим?

В большинстве случаев, причина возникновения галитоза заключается в несоблюдении правил личной гигиены, а также в проблемах с желудочно-кишечным трактом. Не смотря на то, что эти проблемы несколько разнятся, причина у них одна – бактерии.

Для того, чтобы сделать дыхание свежим, необходимо усвоить и выполнять ряд простых и доступных для каждого правил.

Правила свежего дыхания

1.

Во-первых, необходимо тщательно соблюдать гигиену ротовой полости, чистить зубы не менее трех раз в день.

2.

А также нужно следить за своим питанием. Врачи рекомендуют сократить потребление углеводов, а также добавить в рацион больше карбонатов и протеинов.

3.

Кроме всего прочего, причиной возникновения неприятного запаха может стать воспалительные процессы в ротовой полости. В тех случаях, когда идет разрушение зубов, запах изо рта может быть очень неприятным.

При этом необходимо помнить, что использование мятных жвачек не решает проблемы неприятного запаха из ротовой полости, а лишь на некоторое время его заглушает. Поэтому, в тех случаях, когда вам не удается самостоятельно решить проблему отсутствия свежего дыхания, нужно обратиться за помощью к специалисту, который не только определит причину возникновения неприятного запаха, но и назначит курс лечения, который эффективно избавит вас от этой проблемы.

Народные рецепты для свежего дыхания из рта

Жевание трав также может быть весьма эффективным для того, чтобы сделать дыхание свежим.

1.

Для этого нужно периодически пожевывать стебельки петрушки, которую можно купить в любом овощном магазине или супермаркете.

2.

Кроме того, можно также использовать для этих целей кориандр, листья эвкалипта, мяту, эстрагон, розмарин и остальные травы, которые имеют приятный и стойкий аромат. Такое средство является очень эффективным сразу в двух направлениях, поскольку они не только маскируют неприятные запахи из ротовой полости, и делают дыхание свежим, но и улучшают обмен веществ и нормализуют процессы пищеварения.

Как справиться с неприятным дыханием с помощью диеты

Для того, чтобы сделать дыхание свежим, нужно употреблять больше фруктов и овощей. В борьбе с неприятным запахом может хорошо помочь морковь, сельдерей, а также яблоки. Секрет заключается в том, что основной причиной запаха, является налет на зубах, который довольно сложно чистить. Вышеназванные продукты, благодаря своей волокнистой структуре эффективно помогают избавляться от этого налета, а яблоко, в определенных условиях и вовсе может заменить зубную щетку, поскольку благодаря свой плотной структуре помимо устранения налета оно способно удалять частички пищи, которые застряли между зубами.

Врачи рекомендуют для свежего дыхания включать в рацион больше продуктов, которые содержат витамин С в большом количестве. К таким продуктам относятся все цитрусовые, большинство ягод, дыни. Эти продукты имеют способность создавать в ротовой полости среду, которая активно препятствует процессам образования бактерий. Помимо этого, витамин С предотвращает целый ряд болезней рта, включая воспаления десен, гингивит, которые нередко становятся одной из причины неприятного запаха изо рта.