BOLIACHKA.RU Энциклопедия болезней Анализы Причины болей

Польза прогулок на свежем воздухе

Простейшей формой аэротерапии является длительное пребывание на свежем воздухе и прогулки по берегу моря или реки, лесу или парку. В чем же заключается польза прогулок на свежем воздухе?

На курортах и в санаториях аэротерапия и аэропрофилактика заключаются в длительном отдыхе на открытом воздухе, дневном и ночном сне под открытым небом или на специальных верандах и павильонах, в которых воссозданы особые климатические зоны. Непрерывное или дробное пребывание на воздухе в одежде или постели устанавливается в соответствии с условиями погоды, степенью закаленности и состоянием здоровья человека, которому назначаются подобные процедуры. Продолжительность лечения свежим воздухом может быть от 1 до 12 ч в сутки. Общий курс терапии(месяц, сезон или круглый год) назначает врач. Сегодня мы расскажем вам, в чем заключается польза прогулок на свежем воздухе.

В чем состоит польза прогулок на свежем воздухе

Врачи заметили, что свежий воздух у естественных водоемов и в лесопарковой зоне благотворно влияет не только на общее самочувствие, но и на наше настроение. Долгое время ученые бились над загадкой, пытаясь понять причины целебных свойств воздуха и понять в чем польза прогулки на свежем воздухе.

Всем нам, живущим в условиях крупных городов, где порой чрезмерно загрязнена атмосфера, необходим свежий воздух. И не случайно многие едут для поправки здоровья в санатории, дома отдыха, расположенные в лесах, горах, на берегу моря. Воздух имеет повышенное содержание кислорода, насыщен разнообразными приятными ароматами, воздействующими на организм и благотворно влияющими не только на настроение, но и на общее самочувствие. Не случайно длительное пребывание в местах с чистым ионизированным воздухом, на море, в лесу (особенно хвойном), горах, вблизи водопадов, гейзеров, морских прибоев способствует снятию обострений многих заболеваний. Уменьшается кислородная недостаточность, улучшается зрение и работа легких, укрепляется сердечно-сосудистая система. Так в чем же причина?

Как свежий воздух влияет на организм во время прогулок

Оказалось, ионизации воздуха способствуют легкие ионы с отрицательным зарядом. Лечение ионизированным воздухом - это и есть польза прогулок на свежем воздухе. Методика основана на свойстве молекул и газов, а также взвешенных в воздухе мельчайших частиц различных веществ приобретать электрические заряды под действием ультрафиолетового или рентгеновского излучения, электрических разрядов, источников высокой температуры, от трения воздуха о твердые предметы, в том числе об иглы хвойного леса, снег, песок и пр. Именно молекулы кислорода, легко приобретающие отрицательный заряд, и молекулы углекислого газа с положительным зарядом оказывают позитивное действие на организм человека и благоприятствуют здоровью.

Особенно много отрицательных ионов в атмосфере после грозы в лесу, а на море - во время или после шторма. Воздух, после того как прекращается дождь и сильный ветер, сильно ионизирован, поэтому именно после плохой погоды самая большая польза прогулок на свежем воздухе. Наступает лучшее время для моциона по морскому или речному побережью, аллеям парков. Польза прогулки на свежем воздухе будет также в городских условиях, если совершать прогулки по бульвару, парку и общественному саду. Возможна она даже в домашних условиях после регулярного проветривания помещения или пребывания в комнате с открытыми окнами. Чаще осуществляйте прогулки на свежем воздухе.