BOLIACHKA.RU Энциклопедия болезней Анализы Причины болей

Как понизить давление без таблеток

Часто ли вы измеряете свое артериальное давление? Когда у человека отличное самочувствие, ему и в голову не придет взять в руки томограф (прибор, который предназначен для измерения давления). А если самочувствие не то, которое хотелось бы, то приходится искать причины его ухудшения.

Как понизить давление без таблеток?

Одной из самых распространенных причин плохого самочувствия человека является повышение артериального давления. Если вы столкнулись с этой проблемой впервые, то, наверное, не будете прибегать к куче лекарств. Как снижать давление, нужно знать даже здоровому человеку. Следует знать, что треть всего населения нашей страны страдает от повышенного давления. И в это количество входят не только люди пожилого возраста, но и молодое население. Предлагаем несколько способов понизить артериальное давление.

1.

Займитесь спортом. Те люди, которые ведут активный образ жизни, почти в два раза реже болеют гипертонией. Около тридцати минут физических занятий в день помогут понизить давление. Но не следует перенапрягаться и переутомляться. Не давайте нагрузку на сердце, пытаясь, стать олимпийским чемпионом за одну неделю. Физическая нагрузка должна быть в меру.

2.

Кроме того, чтобы понизить давление без таблеток, следует похудеть, если у вас имеется избыточный вес. Вес заставляет ваше сердце работать более эффективнее. Дополнительная нагрузка на сердце становится причиной гипертонии. Борьба с ожирением может привести к понижению давления до нормы без всяких таблеток.

3.

Не курить! Одним из способов является отказ от такой вредной привычки, как курение. О вреде курения говорят везде, но не всегда можно услышать, что курение способствует повышению давления как временному, так и перерастающему в хроническую гипертонию. Отказ от вредной привычки сохранит ваше здоровье.

Средства, понижающие давление

Здесь собраны рецепты средств понижающих давление.

1.

Профилактическое средство – чай, заваренный с майским белым клевером. В заварочный чайник положите несколько головок этого лугового цветка вместе с обычной порцией чая и пейте. Делать это надо на протяжении нескольких месяцев.

2.

Плоды малины (в сборе) – 2 части, трава душицы обыкновенной – 2 части, цветки липы сердцевидной – 2 части, лист мать‑и‑мачехи – 2 части, лист подорожника большого – 2 части, лист березы белой – 1 часть, побеги хвоща полевого – 3 части, трава и семена укропа огородного – 3 части, плоды шиповника (истолочь) – 5 частей. Заварить 2,5 стакана кипятка, томить 30 минут, процедить. Принимать по 150 мл настоя 3 раза в день за 10–15 минут до еды. Вкус настоя приятный, запах ароматный.

3.

Смешать равные части травы пустырника, корней валерианы, тминного укропного семени. Одну столовую ложку смеси заварить стаканом кипящей воды, настоять 1час. Пить теплым 3 раза в день по 1/3 стакана.

4.

Смешать 1 стакан лукового сока с 1 стаканом меда. Хранить смесь надо в прохладном месте, плотно закрыв. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 1час до еды или через 2–3 часа после еды при повышенном кровяном давлении.

5.

Цветки боярышника, трава пустырник, трава сушеницы, лист омелы (всех поровну), 4 столовые ложки измельченной смеси заварить 1 литром кипятка, настоять 8 часов, процедить. Настой принимать по 1/2 стакана 3 раза в день через час после еды при гипертонии.

6.

Плоды и цветки боярышника, трава пустырника, сушеницы и василистника, плоды шиповника (всех поровну). Заварить 4 столовые ложки смеси 1 литром кипятка, настоять 8 часов, процедить. Настой пить по 1/2 стакана 3–4 раза в день при гипертонии.

7.

Плоды боярышника – 3 части, цветки боярышника – 3 части, трава хвоща полевого – 3 части, трава омелы – 3 части, измельченные луковицы чеснока – 3 части, цветки арники – 1 часть. Заварить 1 столовую ложку измельченной смеси стаканом кипятка, настоять 6–8 часов, процедить. Настой принимать по 1/4 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды при гипертонии.

Как понизить давление благодаря питанию?

Измените свое питание! Жареная и жирная пища не пойдет вам на пользу. Фрукты и овощные блюда – вот рацион здорового человека. Если нужно пожарить – стушите, сварите на пару. Будет намного вкуснее и полезней. Делайте разгрузочные дни, пейте больше натуральных соков. Чтобы понизить высокое давление без таблеток, съедайте по 3-4 яблока на протяжении двух недель и гипертония пройдет. Любители красной калины могут употреблять по утрам по десять ягод. Эти, а также многие другие советы помогут вам быть здоровыми, жизнерадостными и полными энергии и забыть о повышении давления.

Также понизить артериальное давление может калий, и точнее продукты, которые им богаты. Курага, абрикосы, печеный картофель (но обязательно с кожицей) и бананы помогут вам. Как известно, в одном банане содержится около 420 мг калия, и тогда вам не нужно употреблять таблетки

Меньше алкоголя! И все же вредные привычки. На то они и вредные, что наносят вред нашему здоровью. Употребление алкоголя способствует расширению сосудов и как следствие – повышает давление. Но не весь алкоголь вреден. Разбавив стакан сухого вина водой в пропорции две части вина на часть воды, вы нормализуете свое состояние, то есть снизите давление без таблеток. Этот рецепт не подходит к ежедневному использованию. Но если вы гурман и не сможете отказаться от алкоголя – не забывайте закусывать.

Чай может понизить высокое давление

Как уменьшить давление без таблеток? Меньше кофе! Кофеин, который содержится в кофе, способствует повышению давления. Гипертоникам нужно отказаться от кофе вовсе, но если вы прикипели к этому ароматному напитку, то альтернативой станет чашка кофе без кофеина в первой половине дня. Кофеин содержит также такой напиток, как какао.

Замените кофе зеленым чаем, чтобы понизить давление без таблеток. Свойства зеленого чая способны побороть гипертонию. Он способствует притоку крови к мышцам. Кроме зеленого чая пейте каркаде. Этот напиток также поможет понизить высокое давление без всяких лекарств и таблеток. Его можно употреблять как горячим, так и холодным.