BOLIACHKA.RU Энциклопедия болезней Анализы Причины болей

Как понизить адреналин в крови | Гормоны

Нестабильное эмоциональное состояние, переживания, стрессы значительно ухудшают самочувствие человека. При этом в кровь происходит выброс такого гормона, как адреналин. Если адреналин будет вырабатываться длительный период, то происходит истощение мозгового вещества надпочечников. Это очень опасно и может привести даже к смерти человека. Поэтому крайне важно уметь вовремя успокоиться, абстрагироваться от источника тревоги. Также важно знать, как понизить адреналин в крови.

Как понизить адреналин в крови простыми методами?

1.

Чтобы понизить уровень адреналина в крови, необходимо сохранять спокойствие, насколько это возможно, в случаях стресса и опасности. В основном повышение адреналина происходит из-за высокой работоспособности, то есть на износ. Чувствуйте свое состояние и во время возьмите выходной, дабы понизить адреналин до нормы.

2.

Отлично справиться с переизбытком адреналина в крови помогают физические упражнения. Они могут быть любые: плавание, бег, упражнения в тренажерном зале или любой вид спорта, который вам нравится.

3.

Избегайте шумных мест, сильные эмоции, не вступайте в дискуссии, отложите любые приключения, иначе ни о каком понижении адреналина речи и быть не может. Чтобы понизить адреналин в крови, пройдите курс безвредных успокоительных препаратов, это может быть валериана, настойка пустырника и прочее. Для успокоения советуем прогулки на свежем воздухе, отдохните, понаблюдайте за красотой природы. Предпочитайте мелодичную, успокаивающую музыку, хорошее воздействие влияет классика. Посмотрите хороший фильм.

4.

Чтобы понизить адреналин в крови, не используйте яркий свет, предпочитайте приглушенный, он оказывает успокаивающее действие на организм. Не злоупотребляйте курением и алкоголем, порадуйте себя любимым блюдом и сладостью, только не увлекайтесь. Сладости, возможно, заменить витаминами и фруктами.

5.

Чтобы понизить адреналин в крови, желательно иметь хобби или заниматься любой увлекательной работой. Когда Вы занимаетесь тем, чем Вам интересно, Вы более спокойны, менее подвержены раздражающим факторам, адреналин в вашей крови понижается до нормы. Общайтесь с близкими, любимыми людьми.

6.

Также, чтобы понизить адреналин в крови, можно выполнять упражнения на расслабление. Кто ранее занимался йогой, советуем выполнить некоторые упражнения, которые помогут восстановить Ваш покой и сконцентрироваться на своих внутренних ощущениях. Существует дыхательная гимнастика А. Стрельниковой, эти упражнения настроят Ваш организм на состояние покоя.

7.

Помимо этого можно посетить психолога, который поможет разобраться с вашими психологическими проблемами и освободиться от состояния безвыходности.

8.

Из народных средств хорошо помогают успокоиться травы зверобой и шалфей. Можно заваривать траву либо купить в аптеке такой чай уже в пакетиках, что очень удобно использовать, если Вы находитесь вне дома.

9.

Отлично расслабляют и помогают понизить адреналин в крови теплые ванны. Добавьте в воду любимые ароматические масла. Успокаивающие масла: мелисса, розовое дерево, лаванда, кипарис.

Как понизить адреналин в крови препаратами?

В медицине существуют препараты, которые помогают справиться с этой проблемой и понижают адреналин в крови. Но такие препараты принимать без назначения врача категорически запрещено. Лечение внезапных тревожных состояний, панических атак на сегодняшний момент очень эффективно и успешно, главное вовремя обратиться за помощью к специалисту. Важно помнить, что самую большую помощь мы можем получить от самих себя. Поймите, что провоцирует такое состояние и выброс адреналина в кровь. Также важно помнить, что множество проблем решаются или находится выход как с этим жить дальше.

Не стесняйтесь обратиться за помощью или советом к своим близким. Старайтесь настраиваться на позитивный результат и больше улыбаться. Не зря говорят, что смех продлевает нашу жизнь. Общайтесь с оптимистами, ограничьте ваше общение, кто имеет негативный настрой. Будьте здоровы!