BOLIACHKA.RU Энциклопедия болезней Анализы Причины болей

Отруби и семя льна при запорах: как принимать

Эта деликатная проблема волнует многих, а особенно женщин при беременности. Отруби и семя льна при запорах - одно из лучших народных средств.

Как принимать отруби при запорах?

Отруби – это, можно сказать, отходы после помола пшеницы. Они совсем недавно появились в меню человека. И относятся пока большинство людей к ним достаточно настороженно. Но они очень полезны при запорах.

Отруби имеют много клетчатки, необходимой для нашего кишечника. Пищевые ткани не перевариваются, а применяются кишечником, как адсорбент. А адсорбция воды в нашем кишечнике прибавляет объем каловых масс, снижая при этом риск запоров. Поэтому очень важно при употреблении блюд и продуктов из отрубей выпивать не меньше 8 стаканов воды за день. Ведь вода является смазкой пищеварительного тракта и его слизистой оболочки.

Отруби являются гигроскопичными, благодаря чему они могут удерживать воду. Впитывая в себя воду, они в кишечнике и желудке сильно разбухают, смягчают содержимое толстого кишечника, образуют большую мягкую каловую массу, которая намного быстрее движется по кишечнику. Это способствует регулярному опорожнению кишечника.

Кроме этого, клетчатка понижает уровень холестерина в крови тем, что связывает кишечные желчные кислоты, имеющие, как известно, свою канцерогенную активность.

Отруби богаты комплексом нужных для человека витаминов группы В. Сюда входят

Были найдены также и витамин Е провитамин А (каротин). В отрубях много минеральных веществ. Это такие, как калий, селен, магний и другие микроэлементы. Благодаря этому составу отруби незаменимы, как диетический продукт.

Кому можно принимать отруби для лечения запора?

Можно принимать отруби всем, как оздоровительное или профилактическое средство, которое необходимо для хорошей работы кишечника, понижения холестерина в крови и очистки пищеварительного тракта от токсинов и шлаков.

Очень хороший лечебный эффект отруби придают при запорах. В последнее время проявляется интерес к этому продукту. В некоторых странах пшеничные отруби продают в различном виде, с изюмом и другими добавками. Но специалисты показывают, что отруби пока еще не нашли полного применения.

Перед употреблением отруби при запорах нужно обдать кипятком, чтобы они стали мягче. Лишнюю жидкость необходимо слить. Отруби при запорах можно употреблять в чистом виде или добавлять в кисели, компоты, супы. Рекомендуют первые 2 недели отруби применять по 1 чайной ложке 3 раза в день. Дальше дозу можно увеличить до 1 - 2 столовых ложек через промежутки в 10 - 40 минут.

Как принимать cемя льна при запорах?

Еще одним эффективнейшим средством является семя льна. Кроме борьбы с запорами, настои из семян льна способствуют похудению, значительному улучшению здоровья.

Согласно всем своим полезнейшим свойствам лен является уникальным растением, которое выступает источником растительных белков, витаминов, клетчатки и макроэлементов. Врачи утверждают, будто семена льна содержат огромное количество слизи, поэтому они и оказывают столь обволакивающее, мягчительное действие, защищая кишечник от раздражений, а также от воспалений желудок и слизистую пищевода.

Лен не позволяет проникать в организм токсинам, он устраняет общую интоксикацию организма. Именно благодаря всему перечисленному выше семя льна при запорах является столь эффективным. Рекомендуется также употребление льняных семян при ожирении. Лен является сильнейшим сорбентом, который отличается от остальных тем, что совершенно не наносит вреда клеткам.

Рецепты народных средств с семенами льна для лечения запора

Чрезвычайно легко приготовить настой из льняных семян. Такой настой приятен на вкус, однако, лишь в первые сутки. Именно поэтому рекомендуется готовить новый отвар ежедневно, для того чтобы употреблять исключительно свежий настой. Какие же рецепты отваров существуют?

1.

Одна столовая ложка семян льна заливается несколькими стаканами кипятка, а затем настаивается (предпочтительно в термосе) ровно одну ночь. Необходимо принимать сто грамм за полчаса до приема еды несколько раз в день.

2.

Столовая ложка льняных семян заливается одним стаканом кипятка, а затем варится около получаса на маленьком огне (предпочтительно под закрытой крышкой), помешивается. Прием средства а при запорах такой же, как и в первом примере.

3.

Варится густой кисель из ягод, туда добавляется семя льна. В процессе застывания семена разбухнут, тем самым образуя полезнейшую массу, утоляющую чувство легкого голода.

Так, кроме постепенного избавления от избыточных кило, настой облегчит всеобщее самочувствие организма. Огромное количество Омега-3 (кислота) содержится в семенах льняных. Именно данная кислота лучше всего способствует снижению холестеринового уровня в крови, а также и образованию тромбов.

Исследования подтвердили, что компоненты, составляющее структуру семян льняных, способны не только бороться с запорами, но и предупреждать, снижать образование клеток рака. Обмен веществ, работа кишечника и желудка улучшится значительно благодаря приему настоя регулярно. Никаких побочных действий семена не оказывают.