BOLIACHKA.RU Энциклопедия болезней Анализы Причины болей

Натуральные диеты: сбалансированный рацион и режим дня

Сторонников использования натуральных естественных необработанных продуктов называют натуристами, или натуропатами, а их диеты - натуральными диетами. Англичанин Гарри Бенджамин в «Популярном справочнике естественного лечения» (1979) предлагает почти при всех болезнях растительную пищу, сырые овощи, фрукты и голодание, впрочем, допуская вареные овощи, молоко и очень редко мясо. Натуропаты, как правило, следят за сбалансированностью рациона по белкам, углеводам, жирам, витаминам, микроэлементам. Они особенно рекомендуют исключить крахмалистые продукты: торты, пудинги, пирожки, печенье, кофе, чай и т. д. Пить воду советуют за полчаса до еды и через 2-3 часа после еды, чтобы не разбавлять желудочный сок.

Свежие продукты – лекарства натуропатов

Движение за натуральную пищу достигло большого размаха в наиболее развитых странах: США, Великобритании, Франции, Германии и др. В настоящее время 5-10 процентов всех продуктов в этих странах продается в магазинах здоровой пищи. Цены в них значительно выше, так как натуральные продукты считаются более полезными для здоровья. Существуют натуропатические рестораны, кафе, издаются журналы, рекламирующие натуральную пищу. В целом индустрия натурального питания непрерывно растет, и не замечать ее уже нельзя.

Нужно отметить, что эффективность лечения в натуропатических клиниках во многом обусловлена комплексным подходом к выбору самых разных форм немедикаментозного (естественного) лечения: солнца, воздуха, водных процедур, психотерапии, акупунктуры, мануальной терапии, массажа, физических упражнений и других методов. Поэтому оценить многие рекомендации натуропатов, особенно по профилактике болезней цивилизации, трудно, хотя можно считать их в целом справедливыми. Их недостаток - слабое теоретическое, практическое и экспериментальное обоснование. Тем не менее, повысить работоспособность здорового человека с помощью натурального питания можно уже сейчас, как в условиях работы на фирме, так и в быту.