BOLIACHKA.RU Энциклопедия болезней Анализы Причины болей

Калькулятор веса во время беременности: как посчитать норму

Калькулятор веса – что это такое? Женщины во время беременности набирают вес, и это вполне нормальный процесс. Килограммы, которые прибавляются с каждым днем, и которые не устраивают вас, от них можно избавиться и после рождения ребенка. Определить лишние поможет калькулятор веса. А пока основная цель будущей мамы это выносить и родить крепкого ребенка.

Как посчитать норму во время беременности с помощью калькулятора веса?

Для того чтобы вы «оставили» мысли о диете на предстоящие девять месяцев, расскажу по порядку сколько и куда:

1.

Отложение жира – это около 2,4 килограмм;

2.

Околоплодная жидкость – 800 миллилитров;

3.

Ребенок, находящийся внутри – где-то 3,5 килограмма;

4.

В период беременности матка и молочные железы будущей мамы увеличиваются – это еще плюс почти 1,3 килограмм;

5.

Плацента – составит 650 грамм;

6.

Объем крови увеличиться до 1,5 миллилитра.

Из этого следует, что не все откладывается в жировых клетках. Как правило, норма в увеличении веса составляет от 7 до 16 килограммов.

Калькулятор веса на основе ИМТ

Есть метод, с помощью которого можно рассчитать вес для каждой будущей мамы. Этот метод заключен в формулу – индекс массы тела равен отношению массы тела (цифры в килограммах) к росту (метрах) и все это умножается на два. В среднем беременные женщины набирают от 13 до 16 килограммов.

Если ваш индекс массы тела получился меньше 20, то во время беременности ваша прибавка в килограммах будет больше среднего. Нормой индекса массы тела является цифра от 20 до 27, и увеличение веса, при таких показателях, может составить от 10 до 14 килограммов. Если показатели выше 29, то это верный признак ожирения. Беременные женщины могут набрать различное количество килограммов, но придерживаться диет в этот период, категорически нельзя. Так как эти сбрасывания веса могут навредить будущему ребенку. Если будущая мама ожидает ни одного, а парочку детей, то к общему результату необходимо приплюсовать еще два с половиной килограмма.

Калькулятор веса во время беременности – очень важный инструмент для регулирования своего дневного рациона.

Как не превысить нормы веса без калькулятора?

Не бойтесь лишних килограммов! Помните, вес должен увеличиваться! Именно, он очень необходим для малыша, и для будущей мамы тоже. Так что, к черту все диеты и ни в чем себе не отказывайте. Однако табак и алкогольные напитки исключаются сразу же.

Если у женщины присутствует лишний вес, то необходимо:

1.

употреблять в пищу обезжиренные молочные продукты;

2.

есть нежирное мясо;

3.

отказаться от зажаренных блюд;

4.

пить низкокалорийные напитки;

5.

кушать больше овощей и фруктов.

При дефиците нормы веса во время беременности следует:

1.

не пропускать график приема пищи;

2.

кушать различные каши, блюда из картофеля;

3.

пить не менее четырех стаканов обезжиренного молока;

4.

не ограничивать соли в еде.

Также постарайтесь не забывать о таких простых, но очень полезных вещах, как прогулки на свежем воздухе, употребление витаминов, кушать правильную и здоровую пищу, обязательно соблюдать режим и регулярно посещать соответствующих врачей. А мерную ленту, весы и калькулятор веса будете осваивать после беременности.