BOLIACHKA.RU Энциклопедия болезней Анализы Причины болей

Как приучить ребенка не просыпаться ночью: что делать родителям

Иногда ребенок очень часто просыпается ночью, начинает капризничать, просит поиграть с ним, покушать и так далее. Чтобы такие случаи не происходили необходимо перед сном успокоить нервную систему ребенка и воспользоваться нашими советами. Что делать родителям, чтобы обеспечить здоровый сон себе и ребенку?

Как приучить ребенка не просыпаться ночью?

1.

Каждый вечер укладывайте спать ваше чадо в одно и то же время. Всегда повторяйте такие ритуалы как: ванна, одевание, сказка на ночь. Перед сном не играйте в подвижные и шумные игры, так как они перевозбуждают ребенка перед сном.

2.

Не разрешайте ребенку в течение дня играть в своей кроватке. Кроватка всегда используется для сна. Спальные комплекты постельного белья должны состоять из мягкого сатина и ситца. Сон малыша будет беспокойным, если ткань будет раздражать его кожу. Цвет постельного белья должен быть ненавязчивым, чтобы успокоить его. Также необходимы рисунки на отвлеченную тему, без сказочных героев.

3.

Разрешите ребенку взять с собой в кроватку любимую игрушку (машинка, плюшевый мишка или кукла). Игрушка смягчит малышу разлуку с родителями и даст ощущение стабильности. Данное правило очень важно для малыша, когда он просыпается ночью или засыпает.

4.

В детскую комнату поставьте специальный ночник, благодаря которому, ребенок увидит знакомое ему помещение. Ребенок расслабится и убаюкается, с помощью приглушенного рассеянного света ночника. Если ребенок внезапно проснется посреди ночи, то он увидит знакомую обстановку, быстро успокоиться, и заснет.

Что делать родителям, если ребенок просыпается по ночам?

Отнеситесь к малышу с большим вниманием, если он просыпается очень часто.

1.

Убедитесь, что ему тепло, чтобы ребенок не вспотел. Если у малыша вспотевшая шея, то значит ему жарко.

2.

Прохладные ручки и нос свидетельствуют о том, что ребенку холодно.

3.

Также необходимо правильно выбрать одежду для сна.

4.

Ребенок может просыпаться ночью из-за заложенного носа. Посмотрите, чтобы перед сном ноздри ребенка были чистыми.

5.

В комнате, где спит малыш, необходимо убрать предметы, которые вызывают аллергию. К таким предметам относятся: лак для волос, мягкие игрушки, парфюмерия и т.д.

6.

Зимой используйте увлажнитель воздуха или перед сном на подоконник и под кроватку ставьте емкость с жидкостью, например водой.

Прислушавшись к данным правилам, и сон вашего малыша будет здоровым.