BOLIACHKA.RU Энциклопедия болезней Анализы Причины болей

Что можно и нельзя делать во время беременности

Существует ряд запрещающих фактов, которым нужно следовать при беременности. Хорошо организованное питание – это самый важный аспект, на что следует обращать в первую очередь свое внимание при беременности.

Что можно и нельзя делать во время беременности?

1.

Во-первых, нужно употреблять здоровую и свежую пищу. Вам нужно запомнить, что кушаете за двоих, поэтому вам следует убедиться, что ваш рацион соответствует потребностям вашим и вашего будущего малыша.

2.

Также врачи рекомендуют женщинам регулярно принимать витаминный комплекс в период беременности.

3.

Особое место в питании женщины во время беременности занимают каши. Полезны овсяные и гречневые крупы. А вот рисовую кашу лучше готовить из нешлифованного риса. Ежедневно диетологи советуют употреблять молочные продукты, так как это основной носитель белков и кальция, необходимого для правильного развития малыша и маминого здоровья. Это молоко, нежирный творог, кефир, простокваша, сыры, но не жирные. Эти продукты хорошо усваиваются и способствуют восстановлению здоровой микрофлоры кишечника.

4.

Важно поддерживать среднюю температуру, а особенно в течение первого триместра, потому что это способствует предотвращению врожденных дефектов вашего малыша. Иногда приходится отказаться от саун и горячей ванны на время беременности.

5.

Рекомендуют выполнять разнообразные физические упражнения в течение беременности, но и существуют некоторые ограничения. А если вы ранее занимались подвижной и энергичной деятельностью, к примеру, поднимали тяжести, лазали по горам, погружались в воду или другими видами спорта – то вам придется их отложить на время беременности. Вместо этого можете побольше ходить пешком, потому что прогулки рекомендована при подготовке тела к периоду схваток и родов.

6.

Из того, что можно делать во время беременности, можно выделить безопасность вашего дома. Нужно избегать опасности в доме и держаться дальше от вредных элементов, вроде баллончиков с аэрозолем, паров от краски, растворителей и прочего. Врачи полагают, что есть прямая связь вредных элементов с патологиями у малышей. Нужно быть особо аккуратной, передвигаясь дома по лестнице. Падение может принести сложнейшие последствия для беременности.

Важно следовать перечисленным правилам и не забывать о запретах, потому что здоровье и безопасность ваше и вашего малыша являются важнейшими в данный период.

Распространенные мифы о том, что делать, а что нет во время беременности

1.

И так, первый момент, который волнует не только женщин, но и мужчин, это занятие сексом. И ответ будет положительным. Однозначно можно, если беременность изначально протекает нормально. Следует знать, что плод надежно защищен плодным пузырем, а также жидкостью, которая находится внутри пузыря. Поэтому половой акт не сможет принести вред малышу. Конечно, если какой-то сложный случай, например, есть угроза выкидыша, то лучше воздержаться от контакта с партнером. Также следует повременить, если есть угроза преждевременных родов или же если беременной больно.

2.

Второй момент касается внешности и красоты. Конечно, стричься и краситься во время беременности можно, потому что это никакой не имеет связи с появлением на свет ребенка. Это просто примета, которая уходит в далекие времена наших предков и научного обоснования не имеет. Это может подтвердить любой врач – гинеколог. То же самое касается и покраски волос, нанесение макияжа и так далее. Это обычные предубеждения, которым не следует верить.

Есть некоторые специалисты, которые утверждают, что некоторые косметические средства могут принести вред ребенку, но это никак не аргументируют. К тому же, если все-таки есть опасения, то можно воспользоваться косметикой, которая сделана специально для беременных из натуральных компонентов.

Что можно делать на пляже в период беременности?

Еще один спорный вопрос, что можно делать во время беременности относится к купанию и загоранию на солнце. Опять же, если беременность протекает нормально, то вполне можно позволить позагорать на солнце, главное взять за основу правило «все в меру».

То есть солнечные ванны лучше принимать утром и после обеда, когда солнце не опасное, а приятное и когда такие ванны будут только полезны. Тогда вред малышу не будет принесен и его мама также останется в безопасности. Как видно беременным можно практически все, а многие запреты это просто старые предубеждения.

Что однозначно нельзя делать во время беременности?

1.

Во-первых, нельзя ни в коем случае курить. Это стопроцентный запрет, который действителен в течение 9-месячного срока. Если даже жена не курит, но муж или другие родственники курят, то нужно строго этого избегать, для пассивного курильщика дым доставляет много вреда и подвергает вашего будущего ребенка большой опасности.

2.

Беременность с кофеином не совместимы. Кофеин наряду с курением, увеличивает возможность выкидыша или недобора веса ребенка. Употребление около 300 мг кофе в день считается лишним, да и рискованным для плода.

3.

При беременности определенных продуктов придется избегать. Это морепродукты, сырое мясо, молоко непастеризованное и мягкий сыр. Они провоцируют факторы, которые могут вызывать выкидыш и врожденные патологии.

4.

О наркотиках и алкоголе вообще нет и речи. При беременности нужно полностью избегать этих вредных привычек. Нет безопасной дозы, оба опасны для вашего малыша. И наркотики, и алкоголь губительны для вас и препятствуют внутриутробному созреванию ребенка. Они могут вызвать дефекты и патологии.